为什么走这么多步，会把膝盖走坏？
很多人觉得奇怪，走路不是最温和的运动吗?怎么还会伤膝盖?
关键在于两个字:过量。
我们的膝关节，是人体最大的负重关节，承担着全身的重量。走路的时候，膝盖承受的压力，是体重的一到两倍;跑步、爬楼、深蹲的时候，压力会更大。年轻人的关节软骨厚，弹性好，恢复能力强，走多了休息一晚上还能缓过来。
但老年人不一样。随着年龄增长，关节软骨自然老化，变薄、变脆，关节液也减少了。就像一台用了几十年的机器，零件本来就磨损了，你再让它超负荷运转，肯定出问题。
每天15000步，对老人来说，远远超过了合理范围。
而且，很多老人喜欢"暴走”，速度快、步幅大、持续时间长，对膝盖的冲击力更大。再加上有的人走路姿势不对，有的人鞋子不合适，有的人本身就有肥胖、O型腿、X型腿这些问题，膝盖的负担就更重了。