你有没有发现，有些人天生“心大”，遇事不慌、倒头就睡，而有些人一点小事就焦虑失眠？这种差异可能并不完全取决于性格，而是与肠道有关。
5-羟色胺，即血清素，是让人情绪稳定、心态乐观的关键神经递质。它与食欲、睡眠、记忆等功能相关。缺乏时，人容易陷入抑郁和低迷状态。南方科技大学医学院稳态医学研究院微生态研究方向学术带头人刘星吟指出，大约七到九成的5-羟色胺由肠道菌群参与合成。一旦缺乏，就容易引发抑郁。
除了通过“快乐激素”操控情绪，大脑和胃肠之间还有一条“情绪专线”，医学上称为“肠-脑轴”。这条轴线可通过迷走神经、血液循环、下丘脑-垂体-肾上腺轴等途径，实现对肠道蠕动、情绪和认知的双向调控。例如，一紧张就拉肚子、焦虑时恶心干呕、开心时胃口大开，这些现象背后都是肠-脑轴在起作用。
北京中医药大学东直门医院消化科副主任医师刘大铭表示，胃肠既是消化器官，也是情绪器官，被称为“第二大脑”。研究表明，功能性消化不良患者的心理障碍共病率高达49.3%，且症状轻重与心理疾病严重程度相关。从中医角度看，情绪不畅可能导致气机运行不畅，引起气血瘀滞胃腑，影响纳食功能，从而出现反酸、胃胀等不适。