喝苹果醋就能“甩肉”？系夸大功效 减肥需综合饮食与运动！关于苹果醋能减肥的说法被夸大了。长肉和体重增加的根本原因是总能量摄入超过消耗的能量，多余的能量会以脂肪形式储存在人体，导致体重增加。因此，控制体重的关键在于整体能量收支平衡，而不是简单地喝点苹果醋。
虽然有少量研究表明苹果醋可能在短期内抑制食欲、调节血糖和有助于消化，但这些效果有限，并且并非所有研究都得出一致结论。此外，市面上许多苹果醋产品为了口感好而添加了大量糖分，饮用过多反而会摄入更多能量，更容易导致体重增加。
所以，想要减肥和减少体脂，需要综合饮食控制和运动，即少吃多动，不能单纯依赖喝苹果醋来达到目的。喝苹果醋就能“甩肉”？系夸大功效 减肥需综合饮食与运动！