他每天上班前都要打三个喷嚏，雷打不动。他说这是身体的开机仪式。她一到晚上腿就抽筋，还自豪地说这说明她白天走得多，阳气旺。还有人吃完饭就困得不行，直奔沙发而去，一脸满足地说这是肠胃在专心工作，效率高。他们不是在听身体说话，而是在给身体写剧本。
有些你以为的“日常反应”，早已不是身体的“正常”，而是它在拼命地向你求救。它不会发微信，不会上热搜，只能在你忽视的位置、用你误解的方式，默默呐喊。
医生提醒，以为正常的几种表现，其实是身体在喊“救命”。总打喷嚏不一定是过敏，可能是慢性鼻炎已久未愈；饭后一困不一定是“血糖稳定”，可能是胰岛素在崩溃边缘；入睡易、醒来早不是“天赋异禀”，或许是肾气衰败的信号。
让我们重新审视这些“看起来不严重”的表现。别等身体声嘶力竭，才想起它一直在讲话。有位35岁的男性，连续三个月晨起喷嚏不断，起初以为是换季体质过敏，后来查出是慢性鼻窦炎合并鼻息肉，且已影响嗅觉。身体从不突然垮掉，它早就排好队，在你生活的缝隙里，悄悄埋下伏笔。
有人把饭后犯困当成“食物给的温柔”，其实是一场内分泌系统的滑铁卢。血糖骤升，胰岛素紧急出动，像消防员在救火。火是你那碗盖浇饭，水是胰岛素。问题是，这场“火警”太频繁，消防员会累，救火工具会坏，慢慢地，糖尿病就敲门了。
再反复夜醒不是“睡眠浅”，而是身体在打卡报到。中医讲子时胆经当令，丑时肝经最活跃。如果你每天凌晨1点醒一次，3点再醒一次，别急着怪蚊子，可能是肝胆功能在“夜班作息”里出问题了。现代医学则认为，这与褪黑素分泌紊乱、交感神经兴奋有关，可能关联抑郁、焦虑、甚至早期认知障碍。