最近，抱着冬瓜睡觉突然在网上流行起来，在社交平台上，相关帖子层出不穷。有人分享了自己的“试睡”经历，表示“亲测有效”，但也有人对这一做法持怀疑态度：外面这么热，一个冬瓜真能“局部降温”吗？
成都市中西医结合医院外治法中心主治中医师李欣认为，从中医角度来看，冬瓜偏凉性，本身具有清热解暑的作用。冬瓜含水量较高，相当于一个天然的水枕头，可以吸收人体体表的热量，因此确实可以在一定程度上起到降温、解暑的作用。
对于小朋友和体质较弱的老年人来说，夏天使用空调或电扇可能强度较大，采用抱冬瓜的方式降暑较为合适。但对于体质偏虚寒、阳气不足、容易腹痛腹泻以及脾胃虚弱的人群和月经期女性则不推荐这种做法。
在用冬瓜降温时，需要注意冬瓜表皮上的小绒毛和小绒刺可能会刺激皮肤敏感者，使用前要处理干净。同时，建议先盖住肚脐胸腹部或者用薄棉布包裹冬瓜间接接触，避免直接紧贴。此外，也不推荐整晚都抱着冬瓜，可以将其放在一旁，睡前将手脚搭在上面降温即可。
至于抱西瓜是否同样有效，李欣表示，西瓜也有清热利湿、消肿解毒的功效，抱西瓜和抱冬瓜的效果应该是相同的。不过，更多人选择抱冬瓜的原因可能是古人就有这种习惯，而且长条形的冬瓜比圆形的西瓜更容易抱，不易滚动，翻身时也更安全。
除了抱瓜之外，夏季还可以通过饮食来降温。例如，多吃一些健脾化湿的食物如莲子、百合、绿豆汤、薏仁、红豆等。中药中的酸枣仁、菊花枸杞茶、麦冬等也是不错的选择。