新一轮大范围高温天气来袭。7月12日下午，山东多地体感温度超过41℃。从7月14日开始，华北南部至华南、新疆等地将出现大范围高温天气，河北南部、河南、陕西关中、湖北西部等地成为高温核心区域，部分地区最高气温可达39至43℃，未来一周的高温日数可能达到6至7天。
下周日（7月20日）将迎来入伏，一系列“网红”养生方法比天气还要火热，如晒背、贴三伏贴、抱冬瓜睡觉等。然而，这些方法的效果如何呢？已经有人因此进了医院。
关于晒背，近日，河南54岁的张阿姨因连续一周在烈日下暴晒背部，出现了头晕、恶心、乏力等症状，被诊断为中暑甚至热射病的早期症状。医生解释，在极端高温下，人体体温调节中枢会失灵，导致体温飙升、脑水肿甚至休克。其实，并不是所有人都适合晒背，对紫外线过敏的人群、阳气偏盛或阴虚阳亢的人群以及有基础病的人群和孕妇、幼儿都不适合过度晒太阳。
正确的晒背方式是：选择上午8到9时这个时间段，初次晒背建议晒10到15分钟，每周晒三次，隔一天晒一次，并及时补充水分或淡盐水防止脱水。晒背时要戴好帽子或用遮阳伞保护头部，避免头部直接对着太阳。晒后不要贪凉，不要饮用冰水、冷饮等。