国学文化中，饮食养生一直备受重视。从《黄帝内经》到《本草纲目》，古代医学典籍详细记载了食物的性质、功效及食用方法，为现代医生关于水果摄入的建议提供了深厚的思想基础。
国学强调饮食平衡的重要性，《黄帝内经》提到：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。” 五谷是生命的基础，滋养人体精气；而水果则起辅助作用，调节并补充营养。过量食用水果可能破坏饮食平衡，影响身体机能。古人还注重个体差异，提倡根据个人体质选择食物。体质偏寒者应减少寒凉水果摄入，体质偏热者可适量食用寒性水果。但现代人往往忽视体质差异，盲目追求口感与营养，导致饮食失衡。季节变化也需考虑在内。不同季节气候对人体的影响各异，需要通过饮食调节。虽然现代物流发达，可以随时购买各种水果，但忽视季节性食用可能导致身体不适。
水果富含天然糖分与热量，适量摄入有益健康，过量则可能引发肥胖、糖尿病等健康问题。糖尿病患者尤其需要注意水果中的糖分，以免血糖升高。水果中的酸性物质可能刺激胃肠道，对消化功能较弱的人不利。此外，农药残留成为现代水果食用的一大隐患，即使国家有严格标准，超标水果仍存在健康风险。商业利益驱动下，反季节、进口及精包装水果过度推广，价格高昂且不一定适合每个人体质。保鲜剂、催熟剂等化学物质使用亦威胁健康。现代人饮食习惯单一化，过度依赖特定食物如水果，忽视其他营养来源，导致营养失衡，如蛋白质、脂肪摄入不足，影响身体健康。
健康意识提升促使更多人关注饮食，但也存在误区，如极端地认为水果可无限量食用或完全避免食用。现代医学与国学文化均强调饮食多样化和适量性，根据个人健康状况和营养需求合理选择搭配食物。适量食用水果，每天200-350克较为合适。优先选择当季、本地水果，顺应自然规律和人体需求，避免过多食用反季节和非本地水果以减少农药残留和保鲜剂对身体的危害。注重饮食多样化，摄入不同种类的食物以获取全面的营养，不要过分依赖某一种食物来获取营养。一些水果（如苹果、梨）可以通过烹饪（煮、蒸、烤）来减少其寒性和酸性对身体的刺激，使其更容易被吸收利用，同时保留营养价值。选择水果时要考虑自身体质特点，体质偏寒的人应减少寒凉水果摄入，体质偏热的人则可以适当食用一些寒性水果。购买水果时，选择无污染、无农药残留的产品，尽量避免购买反季节水果和进口水果，以减少食品安全风险。