近日，浙江杭州一名37岁的男子小李因工作日经常加班晚睡，次日依赖双倍浓缩咖啡来提神。到了周末，他则试图通过长时间睡眠来补充体力。然而，当他的日均睡眠时间减少到5小时时，他开始变得暴躁易怒，并且出现了高血压和空腹血糖异常的症状。经过两次意外晕倒后，小李被诊断为长期慢性睡眠剥夺导致的自主神经功能紊乱。此外，心理评估显示他还存在中度焦虑及抑郁倾向。医生指出，长期睡眠不足会导致血压波动和情绪调节能力下降。根据医生建议，小李调整了自己的生活方式，每晚10点前上床睡觉，确保每天有7小时的充足睡眠，并坚持午休。很快，他的精神状态有了显著改善，血压也恢复到了正常水平。这说明保证足够的睡眠对于维持身心健康至关重要。
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