癌症，这个词汇令人畏惧。全球每年因癌症死亡的人数不断攀升，为了降低这一风险，人们一直在寻找预防和治疗癌症的方法。其中，运动被认为是一种有效的预防方式，许多科学研究已经证明了运动在抗癌中的重要作用。
运动是如何帮助机体抗击癌症的呢？首先，运动可以减少体重过重和肥胖，这些因素都是患癌症的风险因素。其次，运动可以提高机体的免疫系统功能，增强机体对癌症的抵抗力。此外，运动还可以调节机体的内分泌系统，降低激素水平，特别是雌性激素水平，从而降低患乳腺癌和卵巢癌的风险。
丹麦哥本哈根大学进行的一项动物实验表明，与不进行任何运动的小鼠相比，安排高强度运动锻炼的小鼠体内的肿瘤缩小了近50%。这一结果表明，运动不仅可以预防癌症的发生，还可以对已经患上癌症的机体产生积极的治疗效果。此外，《体育运动医学与科学》和《国际癌症杂志》等文献研究也表明，运动可以释放出减缓癌细胞生长的物质，营造出“抑癌环境”。
那么，究竟哪种运动最能抗击癌症呢？中国工程院院士、著名肿瘤外科专家汤钊猷认为，游泳是最佳的抗癌运动之一。适度的游泳锻炼可以增强心肺功能，提高呼吸系统的健康水平。此外，游泳还可以有益于心理健康，缓解压力和焦虑，促进身体的放松和安宁。同时，游泳可以增强肌肉力量和耐力，改善体态姿势，减少受伤风险，有助于减肥和改善呼吸技巧等。