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每天少睡一两个小时算熬夜吗 网友:难怪越来越笨

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-03-10 00:26:36  来源:互联网  作者:亿席商务网  浏览次数:113
核心提示:长时间熬夜容易变笨?有研究表明,不论是连续两周每天减少睡眠2小时,还是连续48小时不睡觉,都会降低大脑的认知功能。并且,慢性睡眠不足需要的恢复时间要比通宵更多。所以,长期睡眠不足看似节省时间,实则得不偿失。偶尔熬夜是能补回来的。有研究表明,经历过一晚没睡之后,平均需要一周左右的时间,学习与记忆水平才能

长时间熬夜容易变笨?有研究表明,不论是连续两周每天减少睡眠2小时,还是连续48小时不睡觉,都会降低大脑的认知功能。并且,慢性睡眠不足需要的恢复时间要比通宵更多。所以,长期睡眠不足看似节省时间,实则得不偿失。偶尔熬夜是能补回来的。有研究表明,经历过一晚没睡之后,平均需要一周左右的时间,学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。如果是经常熬夜,就很难补回来了。

网友们纷纷表示:难怪越来越笨”,“早上七点出门上班,晚上九点下班到家,能不熬夜吗”,“我熬的是夜吗?不是 是一天疲惫工作后的自愈时间”。



 

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