1.推搓腰部
在对腰部位进行推搓之前，一定要先将两个手掌擦热，然后再将其置于腰的部位，并对腰部位进行上下快速的推搓，使得推搓所产生的热量透达到深层组织。在推搓的时候一定要注意速度宜快，尽量将往返的距离拉长，时间保持在3-5分钟最好。
横擦腰髓的时候，要将两个手掌重叠，然后将其置于腰髓部位，左右往返对腰髓部进行横擦，横擦时用力要深沉，只有这样才能够使摩擦所产生的热量透达至组织深处。按摩时间大约控制在3分钟为好。
3.轻叩命门
杭州按摩推拿馆认为将两只手半握成拳状，并且一直保持这个形状，用拳眼处对两侧的肾腧穴以及命门穴进行轻轻的叩打，在进行叩打的时候要注意用力需轻，并且还要令左右手交替进行。这些手法是不是简便而又有效呢?学会了这些手法，你的工作便是照着去做了，只要长期坚持着做下去，相信一定能够收到不错的保健、治疗效果。
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