湖南慧腾成长特训学校 创办于2007年，由资深青少年辅导专家创办，针对出现行为、xin li、品行等问题的青少年进行纠偏教育，学习周期6个月。慧腾学校遵循人本主义xin li学原理，秉承专业、仁爱、和谐、智慧的教育宗旨，专业解除家庭困惑，带领孩子健康成长。
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招生对象：12岁至18岁，有以下行为表现的青少年（可适当放宽年龄限制）：
1、沉迷网络游戏、玄幻小说，行为xin li偏离正常的；
2、奢侈消费、撒谎、偷盗、自控力差的；
3、性格孤僻、自卑自闭、不善沟通、社会适应不良的；
4、情感淡漠、与家人关系敌对、缺乏责任感的；
5、情感关系混乱、情感取向偏离的；
6、打架斗殴、暴力倾向、离家出走、夜不归宿的；
7、厌学逃课、没有上进心、或有学习障碍的；
8、家庭教育无法解决的其他成长问题。
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全国服务热线： 400-600-2979 18507312979 19873015006（微信同号）
学 校 网 址： http://www.hten888.com/zhuantione/ www.hten158.com
招生办 地 址： 湖南省长沙市岳麓区潇湘中路328号58众创401－2
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首先应养成规律的生活习惯,晚上按时休息,睡前保持心情平静、清晨或白天应参加适当的体育活动,活动量应据自身的体质及年龄情况而定,应量力而行,适可而止。中青年人可选择跑步及各种球类活动,老年人可适当参加散步、扣太极拳及气功锻炼;其次是保持平衡愉快的心境,对过去、现在和未来应有正确的态度,避免沉浸在对过去挫折的痛苦回忆和对未来的幻想之中;应脚踏实地、一步一个脚印地去面对现实生活,保持心理平衡,遥步建立良好的睡眠习惯。
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第三,睡眠时间因人而异,对自身的睡眼情况应有正确认识,只要没有严重的睡眠不足感,就不必为睡眠时间较短而担心,每个人的睡眠都呈一定的周期性变化,并非每晚都睡的一样好,只要自我感觉良好,即使一连几个晚上休息欠佳,对自身身体状态也不会有大的影响,因此,对自己睡眠情况应有一个适切的态度,不要为偶然的失眠现象而担忧,只有这样,才能预防或改善失眠状态。
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放松疗法 又称松弛疗法、放松训练,是指通过训练使患者学会有意识地控制自身的心理生理活动,降低唤醒水平,以改善机体功能紊乱,对顽圆性失眠症患者,与生物反馈治疗技术相结合,可起到较好的效果。苦他是跟个家快报高不阳用失眠(insomnia)是指持续相当长时间对睡眠的质和量不满意的状况。不能把一般认为的正常睡眠时间作为诊断失眠症的主要标准,因为有些人只需很短时间的睡眠,就感到全身舒适,头脑清晰,精力充沛,且并不认为自己是失眠患者。