32岁的刘铭是一名程序员，平时工作日长时间坐在工位上，周末则在家打游戏，几乎不运动。最近公司组织团建活动，在饭桌上的真心话大冒险环节中，刘铭为了躲避喝酒选择了做150个深蹲。当时他感到非常得意，觉得既躲过了喝酒又赢得了面子。
然而第二天，刘铭的腿开始疼痛并肿胀，走路都困难。起初他认为只是肌肉酸痛，但情况并未好转反而更加严重。同事见状赶紧将他送到深圳大学总医院检查，结果发现他的肌酸激酶和乳酸脱氢酶指标远超正常范围，确诊为横纹肌溶解。经过及时治疗，刘铭的情况逐渐好转并最终出院。
任野萍主任医师提醒，横纹肌溶解症一旦发生需尽快就医，不能拖延。许多人误以为腿疼腿肿是正常的肌肉酸痛，但实际上这可能是肌肉大面积破裂导致肌红蛋白堵塞肾小管，严重时可引发急性肾损伤甚至肾衰竭。医生建议秋冬季节运动应循序渐进，从低强度短时间开始，并做好热身拉伸及适当补水。如果出现持续加重的酸痛、肢体肿胀或尿色变深等症状，应立即停止锻炼并寻求医疗帮助。