睡眠状态直接反映人体健康状况，一旦出现反常睡眠表现，切勿忽视，尽早调理，远离慢病困扰。
夜间频繁打呼噜可能是呼吸睡眠障碍的信号。很多人误以为打呼噜是睡得香，实际上是呼吸道不通畅的表现。长期严重打呼噜容易引发睡眠呼吸暂停综合征，表现为睡觉时频繁打呼噜并伴有呼吸暂停、夜尿多、早上口干、白天嗜睡和困倦乏力、记忆力减退、反应迟钝以及清晨血压升高等。肥胖、咽部肌肉松弛等因素会导致气道变窄甚至闭塞，从而令人在睡觉时发出鼾声。轻微均匀的打鼾无需担心，但长期持续性打鼾务必及时调整干预。
整日困倦乏力可能是甲状腺功能异常的表现。甲状腺功能健康可以维持心脏正常功能。如果甲状腺出现问题，心脏泵血功能下降，大脑供血不足、缺氧，会出现嗜睡、容易疲劳、怕冷、食欲不佳、记忆力下降等症状。怀疑甲状腺功能异常时，应及时就医检查并进行相应治疗。
无故突然嗜睡可能与神经系统问题有关。例如，正在做某事时突然睡着，这种难以抑制的嗜睡被称为发作性睡病，通过运动和生活方式调整不能改善，需要及时就医对症治疗。