抽筋是指肌肉痉挛。一觉睡醒腿肌肉痉挛可能是睡眠姿势不良、过度劳累、缺钙等原因引起，可以通过一般治疗、药物治疗的方式缓解。
1、睡眠姿势不良：如果睡觉时长时间保持同一个姿势，可能会导致腿部血液循环不良，从而可能会诱发麻木、肌肉痉挛的情况。这种情况一般不需要特殊治疗，适当按摩休息后即可缓解。
2、过度劳累：如果前一天进行重体力劳动，可能会导致腿部肌肉处于紧张的状态，睡醒后腿部肌肉放松，进而可能会出现腿部痉挛、轻微疼痛的症状。建议平时应注意休息，可以适当按摩腿部，缓解不适症状。
3、缺钙：大多与长时间饮食习惯不良有关，长时间缺钙，可能会导致肌肉神经兴奋，并伴有关节疼痛、肌肉乏力等症状。可以在医生的指导下使用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等药物治疗。
另外，也可能是腰椎间盘突出症引起，建议及时就医，明确病因并遵医嘱进行相应的治疗，避免自行使用药物。