被人嫌弃的 H 腰，其实是绝世好腰 健康有力才是真标准！腰是身体上最容易被苛责和误解的部位。人们不仅要求它有力有用，还希望它视觉上纤细、形态接近沙漏腰。而那些腰线不明显的人，常常被称为“水桶腰”或“H腰”，备受嫌弃。有些人即使腰围已经很瘦了，仍然因为H型腰而困扰。
实际上，腰围大小与健康有关，但腰部形状与健康关系不大。被大家嫌弃的H腰其实是很正常甚至很厉害的好腰。同样的腰围，呈现出来的视觉效果可能完全不同，主要取决于肋骨底部和骨盆的宽度。如果肋骨底部和骨盆较宽，腰部自然容易内凹，形成）.（形状；如果肋骨底部和骨盆较窄，上下差不多一样宽，则更容易形成｜.｜形状，也就是H腰。
亚洲人天生就容易有H腰。研究发现，低纬度人群（如亚洲与非洲）的骨盆入口较为前后狭长，而高纬度人群（如欧洲、美洲）则更常见横向较宽的骨盆形态。此外，东亚女性更容易把脂肪均匀铺在躯干——具体来说是腰、背、腹部，而不是胸和臀部。这导致从正面看，骨盆更窄、腰部线条更平直，腰臀差不那么夸张，更容易发展成为H腰。研究显示，华人中矩形体型占比最高，达到42.2%。
尽管华人女性中矩形身材占据大半壁江山，市场上的服装生产标准却更偏向沙漏体型，导致大量女性买不到合身的衣服。高达80%的消费者对目前的服装尺码不满意，加上社交媒体上对“沙漏腰才好看”的宣传，焦虑由此产生。
想从H腰变成沙漏腰？真没必要！腰部是全身结构中骨头最少的部位之一，中间只有一根腰椎串起来，其他全靠肌肉、韧带和软组织支撑。腰腹部里住着一堆贵重器官——肠胃、肾脏、部分生殖系统等。这些脆弱器官没有硬壳保护，只能依靠腹肌、腰肌和适量的脂肪来保温和缓冲。