说起健康，人们常用“没生病”“心态好”“睡得香”等模糊的标准来衡量。但真正的健康应是身体对抗疾病、保持活力的能力，即医学上的积极健康。
一项新研究为积极健康提供了多维度评估体系，涵盖骨骼、神经、呼吸、肌肉、内分泌和生殖系统。这项研究结合了专家观点，帮助人们稳住这些健康指标。
研究团队对近50种生物标志物进行分析后，筛选出6个关键指标：骨密度、内啡肽、FEV1/FVC比率（评价肺功能）、握力、精液质量、脑电波P3幅度。这些指标既能衡量当下积极健康状态，又能预测未来的疾病风险和衰老速度。这6项指标与慢性病的发生、全因死亡率及寿命紧密相关。比如，骨密度不仅关联骨折风险，还与肌肉力量等相关；肺功能直接影响全身氧气供应效率。内啡肽是脑部分泌的“快乐激素”，不仅与压力、焦虑等情绪问题相关，还影响着慢性疼痛、睡眠、免疫力、衰老等。丹麦哥本哈根大学对近8万名男性的精液进行50年追踪分析发现，精子质量越低的男性，预期寿命可能越短。除生育问题外，一些疾病也可能影响精子质量，因此精子健康能侧面反映健康状况。
个体差异较大，上述6个指标异常并不代表患病，但如果放任不管，就会埋下隐患。尽早发现隐患，才能及时堵住漏洞，让身体正常运转。