程殿云在武术界享有盛誉。4月7日，109岁的他平静离世，仿佛时间无声地流逝。4月6日清晨，家人见证他在安详中离开，没有太多病痛的困扰，这或许是他一生最大的福报。
这不是一个简单的长寿故事。在他的生日视频中，109岁的程殿云依然精神矍铄，甚至能够自己鼓掌庆祝。他对甜食的热爱令人费解，但这或许正是他长寿的秘诀——从脂肪和甜蜜中找到快乐。
程殿云的故事并非关于什么神奇的养生之道，而是源于他自16岁起就开始习武，并坚持了一生。在河北沧州这个武术之乡，武术如同空气般自然存在。经过几十年的磨砺，他掌握了多种拳术和兵器使用技巧。
上世纪40到50年代，程殿云面临家庭压力，妻子因病心情低落，但他始终保持乐观，安慰妻子一切都会过去。这种包容的心态使他的生活更加丰富。对他而言，生活的艰辛并不重要。他保持规律的生活习惯，早睡早起，冬天也只是稍微晚一点起床，通常晚上10点到早上6点是他的睡眠时间。