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原来真的可以“躺瘦” 多睡1小时三年减24斤[看点]

放大字体  缩小字体 发布日期:2025-03-20 21:23:03  来源:互联网  作者:亿席商务网  浏览次数:121
核心提示:爱睡觉的宝宝有福了。一项研究发现,很多人长胖的原因其实是睡眠不足。每天多睡1小时,三年内可以减重24斤。这不是借口,而是经过科学验证的结果。研究人员将参与者分为两组:延长睡眠组和对照组

爱睡觉的宝宝有福了。一项研究发现,很多人长胖的原因其实是睡眠不足。每天多睡1小时,三年内可以减重24斤。这不是借口,而是经过科学验证的结果。

原来真的可以“躺瘦”

研究人员将参与者分为两组:延长睡眠组和对照组。实验结果显示,延长睡眠组每晚平均多睡1.2小时,并显著减少了每日能量摄入约270千卡路里,最终导致体重下降。如果这种影响持续下去,三年内可减轻约24斤。

原来真的可以“躺瘦” 多睡1小时三年减24斤

很多人认为“睡得多容易长胖”,但为什么多睡觉反而能减肥呢?中南大学湘雅医院等机构的研究人员在《细胞研究》期刊上发表的一项研究找到了答案:一种名为“Raptin”的新型睡眠激素。这种激素在睡眠过程中达到峰值,能够抑制食欲,帮助控制体重。如果睡眠不足,该激素的释放会受到抑制,从而导致食欲旺盛、代谢紊乱和体重增加。

原来真的可以“躺瘦” 多睡1小时三年减24斤

这项研究引起了不少网友的兴趣,有人表示找到了减肥的新方法,也有人无奈地说熬夜变胖是“工伤”。但也有一些人尝试失败,反而成功增肥,这可能是因为没有掌握最佳入睡时间。中医和西医都建议晚上10点左右入睡,这是黄金入睡时机。



 

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