近日，浙江杭州一名37岁的男子小李因工作日经常加班晚睡，次日依赖双倍浓缩咖啡提神，周末则试图通过长时间睡眠来弥补。当他的日均睡眠时间减少到5小时时，他变得暴躁易怒，并且查出有高血压和空腹血糖异常。两次意外晕倒后，小李被诊断为长期慢性睡眠剥夺导致自主神经功能紊乱，心理评估显示他存在中度焦虑及抑郁倾向。
医生指出，长期睡眠不足会导致血压波动和情绪调节能力下降。遵循医生建议，小李调整了生活方式，每晚10点前上床睡觉，确保每天7小时的睡眠并坚持午休。很快，他的精神状态明显改善，血压也恢复正常。
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