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新血压标准已公布 这些误区要避开 青少年高血压警钟响起

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-10-08 22:39:20  来源:互联网  作者:亿席商务网  浏览次数:59
核心提示:高血压,这一心血管疾病的普遍存在,标志着血压长期偏高,可能诱发心脏病、中风等严重健康危机。其成因多元复杂,涵盖遗传特质、生活方式及饮食结构等多方面因素

高血压,这一心血管疾病的普遍存在,标志着血压长期偏高,可能诱发心脏病、中风等严重健康危机。其成因多元复杂,涵盖遗传特质、生活方式及饮食结构等多方面因素。特别值得关注的是,在青少年群体中,早发型高血压正逐渐成为焦点,其中家族遗传背景是一个不可忽视的风险信号。

饮食习惯对于血压调控至关重要。高盐分摄取被广泛认为是高血压的促发因素之一,因其能导致体内水分积聚,提升血液总量,进而使血压攀升。相反,富含钾、镁及钙的食物,例如新鲜果蔬与坚果,则对维护血压稳定大有裨益。这些知识的掌握,是深入理解并有效管理血压,促进心血管健康的关键。

这年头得了

高血压

的人

总是那么的“自信”

拒绝三连用得老溜了!

“你有高血压。

不,我没有!”

“你得吃药。

我不用吃!”

“不吃药后果很严重。

你别瞎说!”

近日

《中国高血压防治指南(2024年修订版)》

正式发布新版高血压防治指南有哪些更新重点?一起来看看!

新血压标准已公布 这些误区要避开 青少年高血压警钟响起

新《指南》指出“不建议使用水银血压计”,

推荐使用经过准确性验证的上臂式电子血压计。

测量血压时,

应相隔30~60秒重复测量,取2次读数的平均值记录。

如果收缩压或舒张压的2次读数相差10mmHg以上,应再次测量,取3次读数的平均值记录。

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《指南》中在影响高血压患者心血管预后的危险因素中增加

“心率增快”

,并在“相关心血管危险因素的处理”章节对应新增

“心率控制”

《指南》将高血压患者心率增快的定义为静息心率>80次/分钟。

如果高血压患者心率增快时,应及时排查诱因和原因。

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新版《指南》在治疗性生活方式干预章节中新增了关于睡眠的相关建议,

高血压患者应保持健康睡眠,改善睡眠障碍。

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《指南》中提出的生活方式干预措施

健康睡眠包括充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。健康睡眠与较低的高血压风险相关,在高血压患者中与较低的冠心病和脑卒中发病率相关。

睡眠时间较短会增加高血压发病风险,失眠与心血管疾病死亡和全因死亡相关。

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《指南》建议

所有吸烟者戒烟,尽量避免使用电子烟

,以减少隐蔽性高血压,降低心血管疾病和全因死亡风险。

正常高值血压以及高血压患者均应

限制长期饮酒

新血压标准已公布 这些误区要避开 青少年高血压警钟响起

《指南》指出,所有高血压患者均应采取各种措施,

限制钠盐摄入量



 

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