瘦腿是我们在追求好身材之时非常关注的一个部位之一，紧致修长的双腿会让我们的整个身姿挺拔有型，会修饰整个身材的比例，从而让自己显得更高。但是，在瘦腿这个问题上，很多朋友们都会存在着比较矛盾的心理，就是他们在寻求一些瘦腿动作的同时，又担心这些动作会把腿练粗。
事实上是这样吗？当然不是，我们要知道，腿粗的主要原因在于腿部脂肪较多，也就是自己的体脂率较高，而并非自己的腿部肌肉发达，同时在一些腿部的塑形训练过程中，由于我们所采取的训练方式主要是以塑形为目的，因为我们不会像男士增肌那样去挑战大重量来进行，而是使用小重量来修饰腿部肌肉的线条。另外，我们还要知道的是，对于女性来讲，即使自己想要通过训练的方法而达到腿部增肌的目的都是非常困难的事情，所以，完全不用担心腿部训练会让双腿变粗这件事。
相反，规律的腿部训练，不但可以让我们勾勒双腿部的肌肉线条，从而起到紧致双腿的作用，还会在腿部训练过程中消耗掉可观的热量，从而有利于减脂。因此，在瘦腿过程中，我们除了要有效减脂以外，适当的腿部训练同样是不可少的，因为单纯的减脂只是会减掉腿部多余的脂肪，但也会由于这些脂肪的减少而导致腿部松弛不紧致的现，而要解决这个现象所需要的方法就是腿部针对性的训练。