药食同源产品代理谈冬季应该如何养生(泊潼雨)

“不吃”

辛辣燥热食物

药食同源产品代理说秋冬天容易“犯燥、上火”，所以少食辛辣食物，比方辣椒、生姜等等，特别是“生姜”古书有云“一年之内，秋不食姜”一日之内，“夜不食姜”。

寒凉食物

除了辛辣食物，秋冬贪凉也是忌讳，秋冬时节本就寒凉，贪食寒凉食物，容易寒气入体，危害健康。

油腻食物

都说要“贴秋膘”但是秋冬时节，太油腻的东西也是要少吃的，入秋，很多人肠胃功能较弱，*如吃太多肉类及油腻重口味食物，反而不利于健康。

“宜吃”

多弥补含蛋氨酸的食物

药食同源产品代理认为在秋冬多吸取一些含蛋氨酸较多的食物，添加抵抗力，有助于排出体内停留的毒素，芝麻、葵花子、酵母、乳制品都含有较高的蛋氨酸。

多吃含VB2、VA、VC的食物

维生素A能增强人体的耐寒力，应多吃些富含维生素A的肝脏、胡萝卜、南瓜、白薯等食物，维生素C可提高人体对冰冷的适应能力，对血管具有良好的维护作用，应注意吸取新鲜蔬菜和水果。

适量弥补无机盐

医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系，建议冬天应多吸取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。