还有一个礼拜就要过年了，一大波的大鱼大肉即将袭来，这让痛风高尿酸一族如何是好啊？
节要好好过，美食也想拥有，那痛风或尿酸高人群应该遵守饮食规则，不能吃喝的一定要节制，不要在大过年地痛得嗷嗷叫，下地都成了奢侈，只好躺在床上了。
高嘌呤食物
控制饮食中所摄入的嘌呤可以降低10%-18%的尿酸，同时还能减少痛风急性发作，因此要改善痛风的情况必须控制饮食。
资料显示，痛风的急性发作往往是由于暴食了高嘌呤食物。所以，如果你痛风发作了，那么高嘌呤食物就不要吃了。
如果觉得以上图表太复杂记不住，那么在饮食中可以遵循下面这个原则。
除开食物中的嘌呤需要注意，还有一些食物也需要注意，它们虽然嘌呤含量比较低，但是同样会对痛风产生影响。
2 含糖饮料和果汁
饮料在嘌呤含量食物表中是出现在低嘌呤食物一类的，然而含糖饮料和果汁引发痛风的风险甚至还高于烈酒，和啤酒不相上下。
这些饮料中含有一种甜味剂叫高果糖浆，能促进尿酸合成增加，减少尿酸排泄，从而使血液中尿酸含量增加，最终引发痛风。
3 脂肪类食物
虽然家禽肉类属于中等嘌呤饮食，可以适当食用，但是最好选择脂肪含量较低的肉类。
肥肉、红肉、高脂牛奶这类脂肪含量高的食物，痛风人群应该尽量少吃或者不吃，以免增加痛风风险。
4 酒精
酒类都属于高嘌呤食物，痛风人群应该尽量远离。很多人觉得啤酒才会引发痛风，其实不同种类的酒引发痛风的风险也不同。
啤酒最糟糕，其次是白酒，葡萄酒相对好些。
如果一定要喝酒，就喝点葡萄酒，并且一定控制量。
5 淀粉类食物
淀粉类食物虽然属于低嘌呤食物，但是在痛风期间，精制米面食品应该要尽量避免，特别是含糖类高的食物。
兰葛牌清风茶，国家食药总局批准增强免疫力的植物代用茶，面市多年，因其促进尿酸排泄显著、保护肾脏排泄尿酸功能，很多人当日常茶饮，免疫力明显提升，尿酸长期正常，痛风多年不犯，深受痛风、高尿酸人群好评！
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