说起痛风，给人印象就是一种富贵病，过多地吃肉喝酒造成的。按照科学的说法，就是长时间食用高嘌呤食物，致使体内尿酸超出了肾脏的排泄能力，导致血液中尿酸升高，久而久之，痛风不请自来。
所以，饮食控制是防治痛风的关键所在，那么痛风人群在日常生活中怎样吃呢？
1.大幅度增加新鲜蔬菜水果的摄入量
足量的新鲜蔬菜，每日应达到 500g 或更多，蛋类，鸡蛋每日 1 个。
2. 改变主食内容
不吃精白+油脂的主食组合，适度增加杂粮薯类比例，减轻肥胖和胰岛素抵抗状态，鼓励摄入低 GI 的谷类食物。
3、减少高嘌呤含量红肉的摄取
减少红肉类摄入，如牛肉、羊肉、猪肉等。我国的临床医生也发现，很多痛风患者都有吃大量红肉的习惯。这些人也通常有明显的肥胖状态。
按照我国膳食指南，结合患者病情，痛风急性发作期不应食用肉类，缓解期或高尿酸血症状态时，每天平均的红肉类摄取量应当控制在 50 克以内为好，可尽量避免食用肝脏和肾脏等动物内脏，及浓肉汤和肉汁等。
4. 减少高嘌呤海鲜类食物的摄取
长期吃大量高嘌呤海鲜，也被全球医学界认为是痛风的风险因素之一。
由于海鲜食物热量相对较低，部分患者身体可能并不明显肥胖，但尿酸水平较高。应避免贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品。
5. 减少膳食热量和脂肪摄入量
脂肪本身会阻碍肾脏对尿酸的排泄，而且脂肪高的膳食，还会导致肥胖和代谢紊乱。对体脂过高、腰腹肥胖的人来说，减肥本身就有利于代谢紊乱状态的改善。
兰葛牌清风茶，国家食药总局批准增强免疫力的植物代用茶，面市多年，因其促进尿酸排泄显著、保护肾脏排泄尿酸功能，很多人当日常茶饮，免疫力明显提升，尿酸长期正常，痛风多年不犯，深受痛风、高尿酸人群好评！
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