病从口入，这句话应验在痛风高尿酸人群中，一点也不过分，越是味美可口的像海鲜、动物内脏、火锅等高营养食物，其嘌呤含量就越高，生成尿酸的就越多，诱发痛风概率也就越高。
但是，人体需要正常的蛋白质、脂肪等营养，这就考虑到嘌呤成分的含量，不要谈嘌呤色变，如果控制高嘌呤食物，适当食用中嘌呤，放心食用低嘌呤食物，做到营养均衡，是有益身体健康。
可食用的中低嘌呤含量饮食
以下是一些医生比较推荐的食材，对于控制尿酸很有好处，大家可以关注下：
●脱脂牛奶
●蛋类
●新鲜的水果和蔬菜，尤其是富含VC比较多的水果和蔬菜
●坚果，坚果对于高尿酸的人群是有一定好处的，但是建议要注意控制的量，热量都很高，很容易发胖
●鱼类，比如常见的桂鱼，嘌呤含量是比较低的，是属于低嘌呤含量的食材，而且像金鱼这样的深海鱼类，富含欧米伽三脂肪酸以及维生素d，嘌呤含量也不是很高，属于中嘌呤含量的食材是可以适量摄入的
●深绿色蔬菜，大部分的是绿色蔬菜，植物纤维含量比较高，植物纤维可以帮助代谢尿酸，而且对于缓解炎症反应有一定的好处
备注：嘌呤含量标准是：每100克嘌呤含量低于50毫克的食材称为低嘌呤含量食材；
而嘌呤含量在50~150毫克之间的食材称为中嘌呤含量食材；而高于150克的食材，我们称之为高嘌呤含量食材。
兰葛牌清风茶，国家食药总局批准增强免疫力的植物代用茶，面市多年，因其促进尿酸排泄显著、保护肾脏排泄尿酸功能，很多人当日常茶饮，免疫力明显提升，尿酸长期正常，痛风多年不犯，深受痛风、高尿酸人群好评！
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